1

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• マッスルステップ
• 青竹踏み～Hard　Class～

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• ラジオ体操
• BBトレーニング！
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• ラダートレーニング！
• 美姿勢エクササイズ

6

• ボクササイズ
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7

• カラダリセット～胸編～
• StepStepStep！
• ＣＯＲＥプラス

8

• チェアエクササイズ
• ストレッチポール

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• リズムステップ

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11

• ラジオ体操
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• 腰痛予防教室
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16

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• ラダートレーニング！
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• ボクササイズ
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• お腹シェイプクラス

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• チェアエクササイズ
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30

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31

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1

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• ＣＯＲＥプラス

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• リズムジャンプ

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